Tips Back to Work: Cara Mengatasi Jet Lag dan Lelah Perjalanan Pasca Mudik Lebaran

Mengapa Kita Merasa Lelah Luar Biasa Pasca Mudik?

Mudik Lebaran adalah momen yang sangat dinantikan untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa perjalanan panjang, kemacetan, hingga perubahan pola tidur selama liburan seringkali meninggalkan rasa lelah yang mendalam. Fenomena ini sering disebut sebagai *travel fatigue* atau bahkan 'jet lag sosial' karena ritme tubuh Kakak yang biasanya teratur harus beradaptasi dengan jadwal yang sangat dinamis selama di kampung.

Lelah perjalanan pasca mudik bukan sekadar rasa kantuk biasa. Ini adalah akumulasi dari dehidrasi ringan akibat terlalu lama di dalam mobil, stres menghadapi kemacetan, hingga pola makan yang tidak teratur. Jika tidak diatasi dengan benar, rasa lelah ini akan menghambat produktivitas Kakak saat harus kembali bekerja di kantor.